家庭の事情はそれぞれ。ご飯もおのずと事情を反映します。うちのご飯事情はこんな感じです。
単身赴任状態→そのまま引越し→週末出張状態など 毎年難題がふりかかる。あの手この手と策をうつも 大きく変わるライフスタイルに食費は影響されっぱなし。去年今の住まいを引っ越さなくてはならない事が判明。またかよってか無理

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毎日のご飯は 雑穀入りにしている我が家。
もーねー お通じ状態やお肌の具合が全然違うんですよ。


色んな配合の雑穀入りご飯にしてますが
欠かさないのが 大麦
丸麦や押し麦 七分づき等 
朝ご飯に大麦を多めに入れると 食物繊維のお陰で絶好調です。




でもーパンが食べたい日だってあるのよねー。
かといって 朝ごパンにしたりする日が続くと
あからさまに お通じ・お肌が停滞状態になります。




そんな時はコレだ! と思ったのが ベジ グラノーラ スープ


ベジグラノーラ

1食分の野菜を使用 
1/3日分の食物繊維 が摂取できるスープです。



これ お野菜色々にお豆 大麦等が入っています。
そう!パン食でも大麦が取れちゃうんです。






コレは ミネストローネ

ミネストローネ

赤インゲン豆に 大麦が見えますか?

食物繊維は色んな物に入ってますが
その中でも 大麦って 私のお腹にはとっても効くんです。
大麦には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が豊富で
そのバランスが お腹にとってもいいんでしょうね。





コレは かぼちゃのポタージュ


かぼちゃのポタージュ

”ポタージュ”といっても 
かぼちゃの角切りなど 結構具は入っていて 満足感あります。




そして 一番気に入ったのが 生姜コンソメスープ

生姜のコンソメスープ

”生姜の香りを聞かせた
野菜の旨味溶け込むほっと温まる 
コンソメスープです”


とあるように 香りがとってもいい~。



生姜コンソメ

朝 香りから脳が目覚める感じです。
ちょっとぞくぞくしたりする朝にも 生姜のパワーは嬉しいですね。


パン食の時も 朝からたっぷり食物繊維で
快腸にしていきましょう~。



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本日のおためしは
キリン生茶・・・10種類の野菜をレンドした
生茶 緑の野菜のブレンド茶plusです。


生茶 緑の野菜のブレンド茶plus


お茶なのに野菜入り。
野菜ジュースをお茶感覚で飲めるって事?
喉が渇いたな~って時にも 地道に野菜摂取出来そうですね。



生茶野菜ブレンド原材料名

原材料は
水溶性食物繊維、緑茶(国産)、野菜汁(セロリ、アスパラガス、ブロッコリー、キャベツ、ほうれんそう、青じそ、パセリ、クレソン、みつば、ゴーヤ)、生茶葉抽出物(国産)、ビタミンC、香料

原材料名トップは 水溶性食物繊維
これ1本で 7.5gの食物繊維が摂取出来るそうです。
それはノーマークだった。



生茶 緑の野菜のブレンド茶plus キリン

お茶のお色は 普通にお茶。
香りは お野菜。
飲んでみると・・・お茶・・・あ 野菜の甘みきます。

お野菜の苦さとかがくるのかと思ったら 甘さがきますね。
うーん この甘さが苦手な方には苦手かも。
冷たく冷やしての飲めば気にならないけれど
にっがーって位のほうが私は好みかな。

チャンにも飲んでもらったら
飲める~という事だったので プレゼント。
チャン 野菜食べるの少ないからね~
コレ飲んでちょっと補給しといて。
カロリーゼロだから メタボなお腹にも安心よ。






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お酢は毎日摂るようにしているけれど
「黒酵母」っていうのは初めて。

黒酵母のちから 黒酢ドリンク

血中コレステロールや血糖値や中性脂肪を低下させる働きの他
保湿効果もあるというので
飲んでしっとり美肌! というのが良いですね。


黒酵母ベータグルカン含有

氷を入れて飲むと 飲みやすいです。

黒酵母ベータグルカン(水溶性食物繊維)を含有という事ですが
特にクセのあるような香り・お味はありません。
カシス味が強いです。


黒酵母&黒酢のパワーのせいでしょうか?
飲むと 顔・体がほわ~んとあったかくなってきます。
コレって何だろう~血行が良くなってるのかな?


エム・シーシー食品の
カニのトマトクリームソースと7種野菜のソースをおためし。


カニのトマトクリームソースと7種野菜のソース


●カニのむき身をたっぷり加え 
完熟トマトと生クリームで仕上げたコク深いトマトクリームソース

●トマト・ズッキーニ・なすなど7種の野菜を
カポナータ風(イタリアの野菜煮込み料理)に仕上げたソース




カニのトマトクリームソース

こちらは 蟹のトマトクリームソースでスパゲティ。


トマトの酸味が苦手な方も 
クリームそーすならマイルドなので 食べやすいんじゃないかな。

レトルトをあたためてかけるだけでもいいけれど
フライパンにバターをしいてソースを加えて温める方法の方が
濃厚に食べられて より贅沢感を味わえそう。
(その方が香りもお味も良いと書いてあった)




7種野菜のソース

こちらは 7種の野菜ソースをつかったお料理。
鶏胸肉・ピーマン・ナス・玉ねぎなどをオリーブオイルで焼いて
ソースで軽く煮込んだ物です。

”7種の野菜”は 存在感あるゴロゴロタイプではないので
自分でソテーしたお野菜を加えてパスタに絡めたり
お魚やお肉のソテーにソース的に使ったりした方が
美味しくたべられそうです。


⇒パスタソースの詳細ページ
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